做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

2025-06-25 18:50:11

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
广告位810*200
相关阅读
你们在编程时遇到过什么离谱的bug吗?

你们在编程时遇到过什么离谱的bug吗?

下班去接老公,在地库等了十多分钟不见他下来,上楼去找,看见他...

2025-06-23
这种裙子是不是对直男爆杀?

这种裙子是不是对直男爆杀?

咋说呢,欧美款型的裙子欧美身材穿才是薄纱,在大街上见过瘦到特...

2025-06-23
node 项目中如何使用 Node Schedule 创建定时任务?

node 项目中如何使用 Node Schedule 创建定时任务?

需求描述日常开发中,我们常常会要执行一些定时任务比如定时清理...

2025-06-23
相对于 Linux,Windows Server 存在的意义是什么?

相对于 Linux,Windows Server 存在的意义是什么?

Windows Server有个功能叫域,它类似统一认证,开...

2025-06-23
为什么很多技术都觉得前端很简单?

为什么很多技术都觉得前端很简单?

今年一次创业,拿到融资后我作为技术负责人,需要招聘几个前端开...

2025-06-23