腰间盘突出能不能治愈?

2025-06-27 04:05:10

我腰突了半年,过了急性期后,靠健身养好了,据我查阅相关资料以及我个人的锻炼经历,我认为对我腰突康复最大的动作是死虫式,鸟狗式,以及最重要的硬拉。

我的分析是死虫式加鸟狗式可以增强腰椎的横向稳定性,硬拉主要强化竖脊肌也就是腰椎的纵向稳定性。

但是最重要的一点,急性期一定要卧床休息不要做任何运动。

腰间盘突出能不能治愈?
广告位810*200
相关阅读
以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?

以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?

唉,说真话,没人听, 以色列打哈马斯,或许大家都可以骂以色列...

2025-06-22
PHP现在真的已经过时了吗?

PHP现在真的已经过时了吗?

业务远比用什么程序语言重要。 我只想说,互联网上现在99%...

2025-06-22
为什么这么多人讨厌中国移动?

为什么这么多人讨厌中国移动?

是时候祭出大杀器了: 移动用户:使用本机编辑短信“CXXZ#...

2025-06-22
杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%,为什么会这样?AI 查重到底有没有统一标准?

杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%,为什么会这样?AI 查重到底有没有统一标准?

结论:现在市面上的所有AI查重工具都不靠谱。 尤其是有个怪现...

2025-06-22
24-25赛季总决赛G6,步行者108:91雷霆,总决赛时隔9年再次进入抢七,如何评价这一场比赛?

24-25赛季总决赛G6,步行者108:91雷霆,总决赛时隔9年再次进入抢七,如何评价这一场比赛?

步行者 VS 雷霆 G6 G5和G6连着看,会感觉G6就...

2025-06-22