做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

2025-06-27 13:20:13

先肯定的回答,是的,我遇到过不少这种情况的咨询。

做不了傻练,老腰不保,已经有腰肌劳损的,错误运动很可能是诱发因素。

其实也不难回答,细节分析一个动作的运动模式,和发力模式,一目了然。

更多人只是追求拉起来就行,而不考虑发力的对错,错误发力出现的各种损伤并不奇怪。

下面是引体向上的两个图片,看看有什么区别?一个双腿在前,一个双腿在后,不仅仅如此,下肢位置直接影响骨盆位置,决定你会不会收腹,会不会发力…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
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