骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?

2025-06-27 22:00:11

一、为什么你骑行后会腰痛?因为!国外的很多骑行明星是这样的! 这样的! 这样的! 世界上最粗壮的大腿竟然是自行车运动员!粗壮的大腿扎实的臀部,起到了对腰椎的保护作用。

关于臀腿力量对腰椎稳定性影响的论文有很多很多: 研究人员将40名慢性腰痛患者随机分为两组,一组进行臀肌强化运动与腰椎节段稳定运动,另一组仅进行腰椎节段稳定运动,结果显示,同时进行臀肌强化运动的一组在减轻腰痛指数、增强腰部肌肉力量和平衡能力…。

骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?
广告位810*200
相关阅读
systemd吞并了什么?

systemd吞并了什么?

只吞了init的。 剩下的那些玩意儿,只是套个壳。 比如...

2025-06-18
如何评价 B 站 UP 主酒酿 Lily 王?

如何评价 B 站 UP 主酒酿 Lily 王?

首先,咱们相信老二的判断,她既然已经是这条赛道上的百大了,就...

2025-06-18
为什么这次以色列打伊朗,网上声讨的人少了,反而都是嘲笑调侃伊朗?

为什么这次以色列打伊朗,网上声讨的人少了,反而都是嘲笑调侃伊朗?

伊朗这个国家有多抽象你们绝对想不到的,举几个个例子你们就明白...

2025-06-18
怎么看swift的并发模式选择了actor模型?

怎么看swift的并发模式选择了actor模型?

概述伴随着 Swift 5.5(WWDC21)推出的新结构化...

2025-06-18
腰椎间盘突出有多痛苦?

腰椎间盘突出有多痛苦?

腰突的痛苦50%来自身体,50%来自内心,有时内心的痛苦甚至...

2025-06-18