我硬拉动作明明很标准(上半身平行于地面,腰略微外弓或挺直),为什么还是腰疼?

2025-06-27 23:50:11

自认为正确,不等于真的'做对。

整体脊柱是否变形,而 不仅仅是腰椎段。

骨盆是否倾斜旋转,你能否确定? 发力模式是否正确,本体感觉是否正确,都不一定是你能确定的? 尤其是从来就没有过真正正确学习,了解自己的前提下,一切都无法确定,你又凭什么认为自己做的是标准的,全看训练后会不会出现不该有的疼痛? 不是不可能,而是很危险! 所以这种问题根本就不是文字可以解决的问题,必须是手把手教学指导一步一步掌握动作,做…。

我硬拉动作明明很标准(上半身平行于地面,腰略微外弓或挺直),为什么还是腰疼?
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