骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?

2025-06-29 07:20:10

一、为什么你骑行后会腰痛?因为!国外的很多骑行明星是这样的! 这样的! 这样的! 世界上最粗壮的大腿竟然是自行车运动员!粗壮的大腿扎实的臀部,起到了对腰椎的保护作用。

关于臀腿力量对腰椎稳定性影响的论文有很多很多: 研究人员将40名慢性腰痛患者随机分为两组,一组进行臀肌强化运动与腰椎节段稳定运动,另一组仅进行腰椎节段稳定运动,结果显示,同时进行臀肌强化运动的一组在减轻腰痛指数、增强腰部肌肉力量和平衡能力…。

骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?
广告位810*200
相关阅读
为什么 Golang 不适合开发桌面系统?

为什么 Golang 不适合开发桌面系统?

goroutine 这个号称最适合开发网络应用的东西用在客户...

2025-06-26
Nginx 能做什么好玩的事情?

Nginx 能做什么好玩的事情?

有一个东西,叫做rtmp,直播用的,你可以使用nginx搭建...

2025-06-26
为什么大家不再提星链了(包括外网)?

为什么大家不再提星链了(包括外网)?

多简单,因为中国输了,而且短期没有任何机会赶上。 这玩意儿...

2025-06-26
如何评价B站up主***千代退网?

如何评价B站up主***千代退网?

你们说的就是这个人吗? 这种***姬早些年主战场都是在微...

2025-06-26
什么是你去了台湾才知道的事?

什么是你去了台湾才知道的事?

去那边生活过一段时间,台南台北都待过,主要在台南,中部没去过...

2025-06-26