骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?

2025-06-29 11:50:12

一、为什么你骑行后会腰痛?因为!国外的很多骑行明星是这样的! 这样的! 这样的! 世界上最粗壮的大腿竟然是自行车运动员!粗壮的大腿扎实的臀部,起到了对腰椎的保护作用。

关于臀腿力量对腰椎稳定性影响的论文有很多很多: 研究人员将40名慢性腰痛患者随机分为两组,一组进行臀肌强化运动与腰椎节段稳定运动,另一组仅进行腰椎节段稳定运动,结果显示,同时进行臀肌强化运动的一组在减轻腰痛指数、增强腰部肌肉力量和平衡能力…。

骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?
广告位810*200
相关阅读
***剪辑软件有什么推荐的吗?

***剪辑软件有什么推荐的吗?

看了下问题日志,这个问题在知乎上被反复问过很多次,但2025...

2025-06-29
用PHP写了个小框架,怎么才能得到大佬们的指点?

用PHP写了个小框架,怎么才能得到大佬们的指点?

我没搞明白此框架解决了什么问题相比Lar***el或者Hyp...

2025-06-29
为什么go和rust语言都舍弃了继承?

为什么go和rust语言都舍弃了继承?

因为继承关系粒度太粗,它实际上可以并有必要拆分成三个关系。 ...

2025-06-29
广西梧州这个城市为什么发展不起来?

广西梧州这个城市为什么发展不起来?

梧州的发展就属于一个很矛盾的位置。 即依赖珠三角大湾区,但...

2025-06-29
为什么很多知乎的回答推崇日本式的市区、市郊通勤铁路?

为什么很多知乎的回答推崇日本式的市区、市郊通勤铁路?

下面是上海地铁线路,密密麻麻,十几条线。 20年前刚毕...

2025-06-29