颈椎生理曲度变直可以通过运动康复吗?

2025-06-20 03:55:10

保持正确坐姿:无论是工作还是娱乐,我们都应尽量保持双肩后展,躯体正直,眼睛平视手机或电脑屏幕。

同时拒绝“葛优躺”,避免在躺卧的姿势下玩手机、看电视或进行阅读。

因为即使是躺着,我们仍旧处在一个低头屈曲的体式,无形之中仍旧可以对颈椎造成持续的伤害。

选择合适的枕头:软硬适中,与肩同高,颈部能垫实且头部略微后仰,避免悬空,使得颈椎能在长时间睡眠内保持一个良好的弧度。

但是记住一个准则,颈椎结构的恢复越早…。

颈椎生理曲度变直可以通过运动康复吗?
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