为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?

2025-06-21 21:35:10

歇腰。

腰肌劳损已经算是久坐的好结果了。

【劳损】一般出现在肌肉,恢复起来相对容易,可以理解为肌肉过于劳苦导致损坏。

只要让肌肉停止辛劳,身体就能自我修好,在这个例子里就是不再久坐,那么劳损渐渐就能恢复。

与之对应的是【伤损】和【病损】,一般出现在骨头或关节,恢复起来就慢得多,甚至无法恢复。

题主可能是想突出久坐的危害,所以说久坐比力量训练还危险。

但其实力量训练引起的受伤很常见,一般也比久坐引起的劳…。

为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?
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