腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?

2025-06-23 21:55:12

我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。

1.充分修休养。

尤其前期。

2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。

3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。

4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。

5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。

最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。

·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。

相信能做到不疼不麻…。

腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
广告位810*200
相关阅读
为什么电动车都突破 800 km 续航了,还是无法消除里程焦虑?

为什么电动车都突破 800 km 续航了,还是无法消除里程焦虑?

我的车就是CLTC续航 510KM,符合题主说的“电车续航超...

2025-06-28
为什么苹果手机杀后台现象频繁?是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢?

为什么苹果手机杀后台现象频繁?是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢?

根据苹果社区开发者们的测试,iOS是一个不存在页面交换和zr...

2025-06-28
中年夫妻有多少生活和谐的?

中年夫妻有多少生活和谐的?

在一起22年了,老大都上初中了,时间过得真快! 老公单位...

2025-06-28
为什么 Bun 选择了 Zig 以及 JSCore?

为什么 Bun 选择了 Zig 以及 JSCore?

我朋友是Jarred 的好友兼他的Zig 老師。 當然成為...

2025-06-28
有没有什么好用的***分享?

有没有什么好用的***分享?

拿走不谢,感觉有用点赞支持一下。 001 素描绘画: **...

2025-06-28