骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?

2025-06-24 03:15:10

一、为什么你骑行后会腰痛?因为!国外的很多骑行明星是这样的! 这样的! 这样的! 世界上最粗壮的大腿竟然是自行车运动员!粗壮的大腿扎实的臀部,起到了对腰椎的保护作用。

关于臀腿力量对腰椎稳定性影响的论文有很多很多: 研究人员将40名慢性腰痛患者随机分为两组,一组进行臀肌强化运动与腰椎节段稳定运动,另一组仅进行腰椎节段稳定运动,结果显示,同时进行臀肌强化运动的一组在减轻腰痛指数、增强腰部肌肉力量和平衡能力…。

骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?
广告位810*200
相关阅读
python的性能什么时候能达到go或rust的水平?

python的性能什么时候能达到go或rust的水平?

Python性能赶超Go/Rust?我先整个爽朗的笑容 先来...

2025-06-28
美联储必须拉爆中国吗?

美联储必须拉爆中国吗?

美国第一次是拉爆苏联,那一次吃饱了一大堆国家,苏联的家底怎么...

2025-06-28
把贵州省撤销,设立一个超大型国家自然公园,是不是一个好的提法?

把贵州省撤销,设立一个超大型国家自然公园,是不是一个好的提法?

不开玩笑,认真的说 贵州的定位到底是什么? 一.战略要地,控...

2025-06-28
软路由是否被过度神化?

软路由是否被过度神化?

有一说一openwrt我真玩不来,原生还好,想玩插件总会遇到...

2025-06-28
你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?

你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?

前租客留下了一个硬盘…… 在里面发现两百多份已经绝版的天涯顶...

2025-06-28