你们的腰突是怎么突然好的?

2025-06-24 08:10:11

不要久坐,不要久站,不要推拿。

正确做法是,卧床平躺时膝盖下面垫个枕头,侧卧时双腿之间要夹个枕头。

这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期,加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。

通过合理的训练,增强腰部的力量,减轻腰椎的压力,提高腰椎的稳定性,才能真正的改善腰突的问题,比吃药做推拿都有用。

那么如何锻炼呢 吊单杠,它的原理就是靠咱们自己的一个重量,让这个椎间隙的压力得到释放,让腰椎痉挛的这…。

你们的腰突是怎么突然好的?
广告位810*200
相关阅读
迷茫。J***a还是.net?

迷茫。J***a还是.net?

JAVA已经没得玩了。 别看当下还有点岗位,它会越来越惨。 ...

2025-06-24
为什么Rust写个链表都那么难?

为什么Rust写个链表都那么难?

表面上看是因为Rust所有权系统不承认线性逻辑中的指数推理规...

2025-06-24
老板说我设计了一周的海报还是不行,我到底该怎么学啊?

老板说我设计了一周的海报还是不行,我到底该怎么学啊?

如果你老板要求不高的话,还可以抢救一下,但是也得学一段时间 ...

2025-06-24
二氧化碳人工合成淀粉技术现在怎么没动静了?

二氧化碳人工合成淀粉技术现在怎么没动静了?

这不是在吹牛!中国科学家攻克了用“空气做馒头”的技术!202...

2025-06-24
空战的时候可不可以先击落预警机?

空战的时候可不可以先击落预警机?

当然可以,前提是能做到的话。 预警机就像象棋里的【帅】,价...

2025-06-24