做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

2025-06-24 14:25:13

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
广告位810*200
相关阅读
怎么国内车企都要去跑纽北呢,纽北也就是个普通赛道?

怎么国内车企都要去跑纽北呢,纽北也就是个普通赛道?

车盲们应该不知道,纽北就不是普通赛道。 全球知名的赛道里,纽...

2025-06-20
罗马仕宣布召回超 49 万台充电宝,极端场景下可能有燃烧风险,有多危险?为何有安全隐患的产品能够上市?

罗马仕宣布召回超 49 万台充电宝,极端场景下可能有燃烧风险,有多危险?为何有安全隐患的产品能够上市?

存安全隐患,至少21所高校发布通知!记者独家实探“罗马仕充电...

2025-06-20
为什么大家不再提星链了(包括外网)?

为什么大家不再提星链了(包括外网)?

当然是吃亏了开始捂嘴,中国5G部署总花费保守估计12000亿...

2025-06-20
postgres集群的选择?

postgres集群的选择?

我们需要谈谈困扰我几个月的事情。 我一直看到独立黑客和初创公...

2025-06-20
龙芯在.NET上帮微软做CPU指令集适配,为什么到国内.NET开发者这里成了维护龙芯.NET版本?

龙芯在.NET上帮微软做CPU指令集适配,为什么到国内.NET开发者这里成了维护龙芯.NET版本?

这个问题要说清两件事,第一,到底是谁帮谁?第二,龙芯到底在d...

2025-06-20