做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

2025-06-18 16:20:13

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
广告位810*200
相关阅读
平面设计主KV做成这样,在你的城市薪资一般多少?

平面设计主KV做成这样,在你的城市薪资一般多少?

不要再内卷了。 你带你建好的模渲染好的图回到家并不能给你带...

2025-06-25
为什么如今3.1Mbps的网速在2024年的体验那么差?

为什么如今3.1Mbps的网速在2024年的体验那么差?

记得以前有一个100k原则和一个几秒原则(具体几秒忘了),就...

2025-06-25
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术?

能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术?

更新1: Vite又发7.0了,请注意兼容性。 ***s:...

2025-06-25
现在个人博客不能备案了吗?

现在个人博客不能备案了吗?

我之前给博客备案,然后接到电话说名字不可以叫“xx博客”,我...

2025-06-25
ant-design-vue 社区为什么不维护了?

ant-design-vue 社区为什么不维护了?

社区用爱发电很难,除非作者弄这个是爱好。 有其它业务是赚钱的...

2025-06-25