你们的腰突是怎么突然好的?

2025-06-24 15:45:14

休息一段时间然后练硬拉练好的。

我之前工作会久坐 ,然后每天还健身。

一开始坐5个小时腰就不舒服,到最后稍微坐一会腰就不行了。

去医院确证了腰间盘突出,我现在还记得医生当时的眼神,颇有一种“耗子尾汁”的感觉。

我当时也不信这个邪,在修养一段时间后继续健身,有时候站着办公。

后来发现只要我练习硬拉后,接下来的症状就会轻很多。

后来也一直在坚持健身,现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬,但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。

你们的腰突是怎么突然好的?
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