腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?

2025-06-24 21:45:12

我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。

1.充分修休养。

尤其前期。

2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。

3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。

4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。

5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。

最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。

·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。

相信能做到不疼不麻…。

腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
广告位810*200
相关阅读
间谍一般是怎么暴露的?

间谍一般是怎么暴露的?

东风31刚研究出来不久,我们对外宣称能打12000公里,实际...

2025-06-25
如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26?

如何评价引入 Liquid Glass 设计的 iOS 26?

还是那句话Liquid glass设计缺少实用性,还存在喧宾...

2025-06-25
如何证明散片 CPU 比盒装 CPU 差?

如何证明散片 CPU 比盒装 CPU 差?

普通用户很难看出来的。 利益相关,我业余工作就是制作散片cp...

2025-06-25
前端如何设计网页?

前端如何设计网页?

作为前端开发,AI 已经深度的影响了前端的开发方式,有UI的...

2025-06-25
如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?

如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?

终于集齐三大女神。 张靓颖的眼镜,戴与不戴真的是判若两人。...

2025-06-25