腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?

2025-06-25 04:10:10

我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。

1.充分修休养。

尤其前期。

2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。

3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。

4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。

5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。

最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。

·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。

相信能做到不疼不麻…。

腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
广告位810*200
相关阅读
相亲男见面5次,第5次的时候尝试拉我的手,我甩开了,后面就再没约过我,怎么办?

相亲男见面5次,第5次的时候尝试拉我的手,我甩开了,后面就再没约过我,怎么办?

我和老婆当年也是相亲认识的,见第二次的时候饭后压马路,她说觉...

2025-06-27
不喜欢老婆找健身房男教练私教,是我太狭隘了吗?

不喜欢老婆找健身房男教练私教,是我太狭隘了吗?

看人。 像我老婆这种天生贤妻良母圣体+反应迟钝的人,请男私教...

2025-06-27
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?

自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?

11月3日更新: 听取建议,逐渐缩减VM,转移到CT当中,然...

2025-06-27
用K8s的公司有多少人会部署K8s?

用K8s的公司有多少人会部署K8s?

“Kubernetes 并不会主动摧毁你的服务,但它会在你没...

2025-06-27
什么叫“***诛心”?

什么叫“***诛心”?

印巴冲突,印方记者想搞新闻***访的小哥 BV1MwEgzq...

2025-06-27